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自投裸网头条女神写真 今日菜单:香浓开胃爽口解腻的营养菜谱!

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自投裸网头条女神写真 今日菜单:香浓开胃爽口解腻的营养菜谱!
浏览:59 发布日期:2020-08-12

1、粉丝和干香菇用水泡软。(最好用冷水泡,赶时间可以用热水。)泡软的粉丝洗净后剪成小段。(泡之前剪更容易些)

做法:

用料:芦笋500克;草菇200克;皮蛋2个;蒜瓣4粒;高汤1L(含盐);

2.将黄瓜去皮切丝。

【酸辣蹄筋】▼

用料:牛肉;芥兰;姜;淀粉;葱段;蚝油;胡椒粉;糖;料酒;

3、倒入笋丁和香菇丁炒香。倒入肉末炒至变色。倒入沥干水份的粉丝翻炒。

2、莴笋煮开后放进肉片;煮至肉片变色熟透后,放盐调味即可。

2、锅内放油烧至7成热,把小黄鱼放入锅内。煎至两面金黄色。

原标题:今日菜单:香浓开胃爽口解腻的营养菜谱!

1、油麦菜择洗干净,切成5厘米长的段;

做法:

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1.将海带丝泡发洗净,在开水中煮熟,沥干水分备用。

用料:花菜一颗;番茄两只;盐;鸡精;

用料:蹄筋500克;大蒜6粒;青蒜苗2根;生姜1大块;鲜红小米辣3粒;香葱3根;圆泡椒6粒;干辣椒3个;花椒15粒;鲜菜油5汤匙;蚝油1汤匙;老抽2茶匙;酱油1汤匙;香醋2汤匙;白酒2汤匙;盐适量;

4、烹入海鲜酱油、生抽调味;然后放入红椒丝、青椒丝略炒,撒上香菜末即可。

做法:

1、小黄鱼去鱼鳞、去腮、去内脏,洗净沥干水分。鱼身两面拍上一层干淀粉。

【蚝油牛肉】▼

做法:

用料:油麦菜300克;红辣椒10克(也可不放);姜5克;大葱5克;香菜3克;酱油8克;生抽3克;色拉油15克;

用料:海带丝;鸡蛋;黄瓜;蒜末;生抽;盐;糖;醋;黑芝麻;

做法:

【茄汁花菜】▼

做法:

【肉末炒粉丝】▼

1、花菜在淡盐水里浸泡后,用手掰成小朵,冲洗干净。番茄去皮切成小丁。烧热油锅,入番茄丁煸炒软后,加一小勺白糖翻炒透至出沙。

2、草菇洗去表面的泥沙,切开两瓣。蒜拍成碎粒,皮蛋去皮切成小块备好。锅下油爆香蒜粒和皮蛋块。倒入高汤,煮开后略煮一会。

1、瘦肉切片,用少许油、盐抓匀自投裸网头条女神写真,腌15分钟;莴笋切斜片;锅里倒入3碗清水自投裸网头条女神写真,放进姜片自投裸网头条女神写真,煮开后放进莴笋自投裸网头条女神写真,滴入几滴油;

5、大火翻炒3到4就可以了捞出摆盘了。

4、调入料酒自投裸网头条女神写真,生抽自投裸网头条女神写真,老抽自投裸网头条女神写真,盐和糖炒匀。(粉丝有些吸水自投裸网头条女神写真,干的话可以适当加些水或高汤)出锅前撒上青蒜叶。

【上汤芦笋】▼

3、炒锅内放入2大匙自投裸网头条女神写真,将葱姜蒜辣椒末放入锅内煸炒出香味。放入切碎的雪菜翻炒一会。

用料:小黄鱼8条;干淀粉适量;雪菜200克;小葱2根;姜2片;蒜2瓣;小红尖椒2个;食用油2大匙;料酒1大匙;糖1匙;清水适量;香油1小勺;

做法:

4、锅中一点底油自投裸网头条女神写真,油热放入腌制好的牛肉自投裸网头条女神写真,大火翻炒2分钟让牛肉五分熟就可以捞出。锅中一点点底油自投裸网头条女神写真,加姜片自投裸网头条女神写真,葱段爆香自投裸网头条女神写真,倒入调好的汁自投裸网头条女神写真,汁开倒入五分中熟的牛肉翻炒。

【蛋皮海带丝】▼

1、烧一大锅水,水开后将蹄筋放入,烧开后汆水2分钟后捞出。蹄筋放入电高压锅,加水没住它,放花椒、干辣椒、白酒,一半姜切成的片,按蹄筋键。干净的蒜苗切成段,小米辣对剖,大蒜和剩下的生姜切片。压好的蹄筋放凉后,切成段。

2、下面来处理辅料,广东菜心。超市没有芥兰菜买,所以只好拿广东菜心代替了。锅中烧水,水开加盐,和一点油就是给菜心汆烫一下。时间不要长,放下菜心后就水再次开的时候就可以捞起来了,然后过一下凉水,切段摆盘就可以了。

3.鸡蛋打散在平底煎锅中摊成蛋饼,上面撒上黑芝麻。将蛋饼切细丝。

4.将黄瓜丝、海带丝和蛋丝加入生抽、盐、糖、醋搅拌均匀(成人吃可用辣椒花椒把油煸香倒入)。

2、葱、姜、红椒、青椒分别切丝备用;

做法:

1、牛肉逆纹路切片,牛肉一般都是逆纹路切的。然后腌制牛肉。放一匙蚝油,不用放盐了,蚝油本身有咸味的。加胡椒粉,一点点糖,加料酒,放一点点姜沫腌制30分钟。

4、再把小黄鱼放入锅内,调入料酒、糖和刚好与小黄鱼齐平的适量清水,大火烧开后转中火焖煮至水分收干。最后起锅撒葱花,再淋入少许香油调味即可。

做法:

2、青蒜的蒜白和叶子分别切成末。嫩笋和洗净挤干的香菇切小丁。锅内多加些油,倒入蒜白爆香。

3、锅中放油,爆香姜葱丝,放入油麦菜煸炒;

【莴笋肉片汤】▼

1、材料备好。用小刀依次削去芦笋的小叶片。切掉老根部位。再削去根部的老皮,洗净芦笋。

3、然后倒入草菇。再倒入芦笋。将草菇和芦笋煮软即可将上汤芦笋装入盘中即可端上桌。

【雪菜小黄鱼】▼

用料:莴笋250克;瘦肉100克;生姜3片;水3碗;油;盐;

3、下面我们来做个汁,首先一大匙蚝油,少一点点糖,加淀粉勾勾芡待用,可能看起来有点麻烦,但做起来真的是很简单的。

2、入花菜一起翻炒几下,加水至材料平,中小火焖煮至花菜软糯,开盖收汁,加适量盐和鸡精调味。

小贴士:1、番茄煸炒的时候要加一小勺糖一起炒,糖能让番茄汁水更浓郁。2、花菜也可以事先在开水中绰熟再跟番茄一起煮,这样可以节省番茄和花菜一起煮的时间。但是因为绰熟的花菜中吸饱了水分,可能会导致不入味,所以我还是用生的花菜跟番茄一起煮,这样花菜能更好的吸收番茄酸酸甜甜的味道。

用料:红薯粉丝;肉末;青蒜;嫩笋;干香菇。(其他品种的粉丝也可以,嫩笋是冬笋的尖头部分);料酒;生抽;老抽;盐;糖;

2、炒锅烧热放菜油,油烧掉泡沫后关火,油温降低后,放泡椒、姜蒜片和小米辣小火炒香。加入蹄筋翻炒,注入清水(鲜汤更好)与它齐平。调入好酱油和1汤匙香醋、老抽,适量盐炒匀,用中火烧。待水分将干时,调入蚝油和另1勺香醋炒匀。加入青蒜苗,炒断生,关火,即成。

【清炒油麦菜】▼

5.摆盘后即可食用。

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